Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 77,28g | Prot: 117,94g | Hh: 236,23g.
Aamiainen: Arla Ingman Voi, Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, Kahvi, Kahvi, Kahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Kauratyynyt, Kurkku, Hunaja. Päivällinen: Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Kevyt ja Paksu, Jalopeno, Sipulit, Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Uncle Ben's Basmatiriisi, Trip Pillimehu, Sinappi, Atria Atrilli Grillimakkara. Välipalat/Muut: Virvoitusjuoma, Vaasan Kauratyynyt, Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Kahvi. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|