|
За 9й месяц -400 грамм
ОГ 100 ОТ 75 ОБ 103
Сначала похудела, потом успешно наела.
Сегодня:
Шагов 13200
Силовая 48 мин.
На смарт-часах -809 ккал
Питание 1558 ккал
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1558 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 109,42g | Hh: 139,97g.
Aamiainen: Огурцы Кислого Рассола, Клементины, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Чай, Пятерочка Помидоры, Гречка Отварная, Груша. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Pretto Рикотта 25%. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Хлеб, Азбука Вкуса Борщ, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|