Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
876 kcal
|
Rasva: 29,82g | Prot: 40,60g | Hh: 113,13g.
Aamiainen: Morning coffee, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Fried Egg, Sarabeth's Peach Apricot Preserves, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. Lounas: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Kretschmer Wheat Germ, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Café Latte, Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|