|
Long walk, decent night, ate quiche for dinner which is always a treat. Busy morning, TIA.
WEIGHT 159.7 lb
BMI 32.3
FAT MASS 64.2 lb
LEAN MASS 95.5 lb
WATER MASS 66.8 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.7 lb
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1317 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 102,73g | Hh: 120,60g.
Aamiainen: Egg White, Whole Milk, La Terra Fina Cheddar & Broccoli Quiche. Lounas: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Olive Oil, Tomatoes. Päivällinen: Boiling Point Beef Hot Pot. Välipalat/Muut: Strawberries, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|