Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
2614 kcal
|
Rasva: 75,87g | Prot: 194,94g | Hh: 287,29g.
Aamiainen: Avokado, Vihersmoothie, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit, Gouda- tai Edam-juusto, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Basmatiriisi. Päivällinen: Basmatiriisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Maapähkinävoi, Dennis Hawaii, SportLife Nutrition Recovery+, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Puls Nutrition Bcaa+, Puls Nutrition Pre Workout, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Mansikat, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|