Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
3289 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 230,07g | Hh: 468,88g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), L'oven Fresh Cinnamon Raisin Bagel, Great Value Whipped Cream Cheese Spread. Lounas: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Riceland Whole Grain Long Rice, Apples. Päivällinen: Fresh & Easy Cinnamon Roll, Taco Del Mar Pico De Gallo, Spartan Sliced Colby Jack Cheese, Calavo Avocado, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Riceland Whole Grain Long Rice. Välipalat/Muut: Quaker Quakes Rice Snacks - Sweet Chili, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Brownie. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|