|
Сегодня совсем не ходила. 2000 тыс шагов не в счет😥
Силовая 55 мин.
На смарт-часах - 276 ккал
Питание 1565 ккал
Весы явно завтра покажут +.
Вот как придумать себе шаги, когда на улице дождь, а на календаре выходной...
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1562 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 105,07g | Hh: 155,48g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Клементины, Рисовая Каша с Тыквой, Олейна Подсолнечное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Пятерочка Помидоры. Lounas: Виноград, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Хлеб, Чай, SPAR Борщ с Фасолью. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Картофельное Пюре на Воде. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Я хожу в зал и там на дорожке нахаживаю шаги, не все конечно, но хотя бы треть.
12 marras 23 jäseneltä: dolfita
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kes.aenigmad
|