|
Mammis on alkanut :) Edelleen pysty treenaamaan melko kivasti.
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
2201 kcal
|
Rasva: 79,46g | Prot: 104,74g | Hh: 258,77g.
Aamiainen: Valio Kuohukerma, Kotimaista Täysmaito, Hunaja, Kahvi, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Kadett 5%, Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Levain Hapanjuurileipä. Lounas: Fazer Turkinpippuri Lakritsi, Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Levain Hapanjuurileipä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tulinen sosekeitto. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Arla Ingman Voi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Rasilainen Hapankaali . Välipalat/Muut: Arla Ingman Luonto+ Mango, Crownfield Corn Flakes, Karl Fazer Maitosuklaa, Töysäläinen Voi Piparkakkuja, Klementiinit, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Cloetta Bisbis Laku. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Fallaksen lenkki - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|