|
Шагов 11800
HIIT 36 мин.
На смарт-часах -710 ккал
Питание 1563 ккал
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1563 kcal
|
Rasva: 41,64g | Prot: 92,09g | Hh: 197,91g.
Aamiainen: Хурма, Огурцы Кислого Рассола, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Чай, Рисовая Каша с Тыквой, Кабачковая Икра, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Виноград. Päivällinen: Клементины, Огурцы Кислого Рассола, Кабачковая Икра, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Картофельное Пюре на Воде, Чай, Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Варенье, Pretto Рикотта 25%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kes.aenigmad
|