Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
2759 kcal
|
Rasva: 104,86g | Prot: 100,92g | Hh: 231,51g.
Aamiainen: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Mayonnaise. Lounas: Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Kroger Ribeye Steak, Dave's Killer Bread Thin-Sliced White Bread Done Right, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Founders All Day IPA, Lagunitas Lagunitas IPA. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia, Juoksumatto - 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|