Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
3022 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 235,80g | Hh: 365,10g.
Aamiainen: L'oven Fresh Split Top Wheat Bread, Great Value Egg. Lounas: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Bananas , Apples, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Riceland Whole Grain Long Rice. Päivällinen: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Daisy Sour Cream, Great Value Prepared Dijon Mustard, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Simple Truth Whole Wheat Breadcrumbs, Great Value Egg, Cauliflower . Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Brownie, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Healthy Choice Premium Fudge Ice Cream Sandwiches. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|