Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1095 kcal
|
Rasva: 23,28g | Prot: 69,99g | Hh: 153,17g.
Aamiainen: Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Rainbow Raejuusto 2%, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Lounas: Fazer Turkinpippuri Hot Stones, Maapähkinävoi, Rainbow Riisikakku, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Rainbow Broilerileike. Välipalat/Muut: Mandariini, Milbona Juustoraaste , HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Ruisleipä. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tindemummo
|