|
Suunta vähitellen alaspäin. Useempi viikko tainnu olla vähän liikaa viikonloppusyöminkejä, mutta pikkuhiljaa taas alaspäin 🙏
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1251 kcal
|
Rasva: 58,57g | Prot: 91,42g | Hh: 86,93g.
Aamiainen: Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Becel Kevyt Margariini, Friggs Maissikakku Ranch, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. Päivällinen: Valio Arki Rae Rasvaton, Via Vege Korma. Välipalat/Muut: Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Toffee. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|