Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
3595 kcal
|
Rasva: 133,31g | Prot: 254,13g | Hh: 427,50g.
Aamiainen: L'oven Fresh Split Top Wheat Bread, Great Value Egg. Lounas: Riceland Whole Grain Long Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Happy Farms Reduced Fat Mexican Style Cheese, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Old El Paso Hot Taco Sauce. Päivällinen: Alberts Hot Sauce, Daisy Sour Cream, Happy Farms Reduced Fat Mexican Style Cheese, Bonipak Romaine Hearts, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Välipalat/Muut: Kroger Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh Plain Bagel, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Healthy Choice Premium Fudge Ice Cream Sandwiches. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|