Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
2685 kcal
|
Rasva: 87,42g | Prot: 94,57g | Hh: 220,40g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Mayonnaise. Lounas: Panera Bread French Baguette, Mashed Potato, Kraft Stove Top Savory Herbs Stuffing Mix, Turkey Breast Meat, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Chicken Meat (Roasting). Päivällinen: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Lagunitas Lagunitas IPA, Founders All Day IPA, Gose Beer. Välipalat/Muut: Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|