|
Шагов 10300
Силовая 43 мин.
На смарт-часах -691 ккал
Питание 1488 ккал, что-то не добрала сегодня.
С шагами у меня напряжёнка. На улице снег и дождь целый день попеременно. Пришлось нашагивать под Лесли Сэнсон. Жесть. 1 час 20 минут под её кваканье walk, walk, walk практически загнали меня на стену.
Думаю о покупке степпера, но слышала, что они скрипят, ломаются, не регулируются. А ещё вопрос: насколько на них возможно практиковать эту обычную шаговую активность, ведь на степпере обычно симулируется ходьба по ступеням. Разглядываю на WB, пока не впечатляет.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1552 kcal
|
Rasva: 61,02g | Prot: 95,15g | Hh: 147,84g.
Aamiainen: Клементины, Пятерочка Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , SPAR Борщ с Фасолью, Чай, Куриная Грудка Отварная, Хлеб. Päivällinen: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Pretto Рикотта 25%, Яблоко, Клементины, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|