Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 93,72g | Prot: 75,73g | Hh: 156,79g.
Aamiainen: Fried Egg, Kroger Maple Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. Lounas: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Päivällinen: Dinner Rolls, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fried Potatoes, Salmon Cake or Patty, Marie's Blue Cheese Vinaigrette. Välipalat/Muut: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Frito-Lay Frito Scoops. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
22 huhti 15 jäseneltä: snezica
|
Thanks, I'm trying to get back on track...
22 huhti 15 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|