|
Inbody mittauksesta mielenkiintoista dataa: Päivittäinen energiantarve 2700kcal eikä 2500, mikä tarkoittaa että nykyisellä dietillä olen syönyt 200 plussan sijaan +/- 0. Tätä tukee se, että vaikka paino on noussut, niin rasva% on pysynyt lähes samana.
Nostetaan GDA 100-200kcal. Treenipäivinä tämä tarkoittaa 3400kcal.
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2838 kcal
|
Rasva: 97,58g | Prot: 162,66g | Hh: 312,29g.
Aamiainen: Korpelan Mylly Vehnälese, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mansikka, Ananas, Soijalesitiini Lesitiini, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kotimaista Kanan Fileesuikale, X-Tra Gouda 29%, Isokari Graavilohisiivu, Rainbow Oliiviöljy, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Täysjyväriisi. Päivällinen: Kebab Pizza. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Flora Plant B+Tter, Atria Kalkkunaleike, X-Tra Gouda 29%, SportLife Nutrition Malto Energy, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder. lisää...
|
vakaa paino
|