|
Nyt paino tippunut reilusti oli varmaan neste painoa joka viimeksi tuli -1,7 kg söin 1560 kaloria oli -440 kalorin vaje😄
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 95,97g | Hh: 187,74g.
Aamiainen: Vaasan Vaalea Joululimppu, Leivon Arinarievä, Paprika (Punainen), Möller Vahva Omega-3, Suodatinkahvi, Maatilan Parhaat Viipaloitu Edamjuusto, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen. Lounas: Pulled Pork, Oivariini Normaalisuolainen, Suodatinkahvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Kotimaista Kanan Filee Suikale, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Piimäkakku. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|