Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2015
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 66,10g | Prot: 55,79g | Hh: 139,53g.
Aamiainen: Salmon Cake or Patty, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Lounas: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Great Value Mountain Trail Mix. Päivällinen: Wal-mart Deli Potato Wedges, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Nestle Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|