Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 61,69g | Hh: 145,10g.
Aamiainen: Water, Butter (Salted), Nature's Own Keto Soft White Bread, Victor Allen Sweet & Salty Caramel Cappucino, Flavored Coffee (made From Ground). Lounas: WinCo Foods Mayonnaise, Sargento Sliced Swiss Natural Cheese, Flavored Coffee (made From Ground), Victor Allen Sweet & Salty Caramel Cappucino, Nature's Own Honey Wheat Keto Friendly. Päivällinen: Mission Carb Balance Flour Tortilla, Tortilla Corn Chips, Salsa, Hello Fresh One-Pan Santa Fe Pork Tacos, Red Table Wine. Välipalat/Muut: Kanro Milk Candy (Kanro), Flaxseed Seeds, Granola, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Blueberry, Green Tea, Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Original Whipped Light Cream. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|