|
Вес застрял, потому что пропала внетренировочная активность. Шагов практически 0 (ну внутри квартиры), я на удаленке. Единственное, чем не пожертвовала, это спортзал. Он в 100 м от дома. Умудряюсь сходить 5 раз в неделю. Для собственного утешения запишу свои объёмы. ОГ 100 ОТ 72 ОБ 100. Песочные часы😅
А в остальном все печально... Сохраняю мышцы, худеть в таком режиме вряд ли смогу. Калории не режу.
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
680 kcal
|
Rasva: 28,26g | Prot: 20,76g | Hh: 93,46g.
Aamiainen: Домашние Заготовки Помидоры Маринованные, Гречка Отварная, Чай, Хурма, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Клементины. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|