|
Ei juuri muutosta viime viikosta vaikka miinuskaloreilla onkin oltu keskimäärin. Pari päivää jolloin söin ”liikaa” eli n. kulutuksen mukaan ja muutama päivä sitten vähemmän. Treenasin paljon.
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 91,11g | Hh: 168,78g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Roberts Berrie Villimustikka ja Vadelma, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Ingmariini Vähärasvaisempi, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Kotimaista Keittojuurekset, Peruna. Päivällinen: Arla Lempi Fraiche-Kerma 15%, Rainbow Kylmäsavulohiviipaleet, Rummo Linguine Pasta. Välipalat/Muut: Päärynät. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|