|
lots of carbs, no protein yesterday, and it shows 😔
149.6lbs @0818
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
384 kcal
|
Rasva: 21,34g | Prot: 43,06g | Hh: 7,68g.
Aamiainen: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), MiraLAX Miralax, Coffee. Lounas: Hormel Oven Roasted Turkey Spam. Päivällinen: Butterball Everyday Frozen Turkey Breakfast Sausage. Välipalat/Muut: Coffee, MiraLAX Miralax, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|