|
Uskaltauduin vaa’alle joulun jälkeen. Olin kohtuullinen joulunajan syömingeissä ja herkuttelussa mutta odotettavasti paino silti vähän ylöspäin. Pidin ruokapäiväkirjaa myös joulunajan, tosin osa tietty arvioituna.
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 53,09g | Prot: 89,73g | Hh: 157,49g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Fazer Kauramuro Proteiini, Valio Kevyt Maito, Maitokahvi. Lounas: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Sodexo Kikherne-Kasviscurry, Keitetyt Porkkanat, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Jalostaja Lihaisa Hernekeitto, Valio Kevytlevi. Välipalat/Muut: Prosecco, Coffee House Caffe Latte. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|