|
joulu ja synttärit juhlittu, ei ollenkaan niin paha mitä pelkäsin😅 luultavasti nesteet lähtee äkkiä kun palaa kevyempään rytmiin niin tästä jatketaan👌
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 120,93g | Prot: 125,07g | Hh: 273,72g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Valio Keisarinna Kristallinen Gouda, Rainbow Margariini 40, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Vihannessekoitus, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti, Punasipuli, Rainbow Suippopaprika, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Porkkanaraaste, Valkoinen Riisi. Päivällinen: K-Ruoka Jauheliha-Munakasrulla, Punasipuli. Välipalat/Muut: Panda Juhlapöydän Konvehti, Rainbow Appelsiinimehu, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Valio Vaniljajogurtti, Satsuma, Kahvi. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|