|
taas nousi +700 g viikossa 1830 kaloreilla ilihon paljon kipu lääkkeitä 3 eri kipu lääkettä nilkka ja selkä kipuun ketää nestettä mut en anna periksi 🙄
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 57,46g | Prot: 77,94g | Hh: 166,16g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Leivon Arinarievä, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Paprika (Punainen), Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Pouttu Palvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Paistettu Kananmuna, Suodatinkahvi. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Atria Wilhelm Makkarapihvi, Peruna. Välipalat/Muut: Hunaja, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Rainbow Pehmeät Taatelit, Pirkka Leppis Mehujää. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|