Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2024
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 84,10g | Prot: 81,14g | Hh: 143,07g.
Aamiainen: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Mayonnaise, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Mayonnaise, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Clementines. Päivällinen: Hissho Sushi Crunchy Roll, Vegetable Tempura, Tiger Thai Tempura Shrimp. Välipalat/Muut: Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
I hope you have a wonderful New Year Br_e_co
09 tammi 24 jäseneltä: buenitabishop
|
Thank you Buenita! Wishing you a happy 2024 as well!
11 tammi 24 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|