Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2015
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 150,06g | Hh: 168,51g.
Aamiainen: Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Puolukka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Reformi Soijalesitiinirae. Lounas: Cashewpähkinät, Porkkanat, Paprika (Punainen), Nuudelit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Kookosöljy, Hätälä Savulohifilee, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Kesäkurpitsa, Parsakaali. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Whey+, Banaanit, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Mustikka, Palautusjuoma, Mustaherukka, Mustikka, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|