Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 148,39g | Hh: 193,38g.
Aamiainen: Reformi Soijalesitiinirae, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kaurahiutale, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Kasviöljy, Salaatti, Kesäkurpitsa, Valio Rasvaton Raejuusto, Kanafilee, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kesäkurpitsa, Valio Rasvaton Raejuusto, Kanafilee, Valkoinen Riisi, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Banaanit, Palautusjuoma, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kasviöljy, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|