Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 73,76g | Prot: 72,52g | Hh: 202,81g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Lounas: La Banderita Soft Taco Small Flour Tortillas, 365 Organic Honey Maple Uncured Ham, Mayonnaise, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Kevin's Natural Foods Beef Bolognese, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Bananas. Päivällinen: Wow Bao Bao Teriyaki Chicken. Välipalat/Muut: Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|