Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 97,73g | Prot: 79,15g | Hh: 199,63g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Appelsiinit, HK Ohuen Ohut Louisianan Salami, Paistettu Kananmuna, Oululainen Jälkiuunileipä. Lounas: Omenat (Red Delicious), Feelia Makkarakeitto. Päivällinen: Paprika (Punainen), Punasipuli, Kotimaista Creme Fraiche, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Santa Maria Chunky Salsa, Olvi Hard Seltzer Mango & Pineapple, Valio Eila Laktoositon Vispikerma, Cheddar-juusto, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Valio Aurajuusto, Pirkka Kanasuikale, Santa Maria Tortilla Gluteeniton, Saarioinen Broilerpyörykkä. Välipalat/Muut: Alpro Mango, Pringles Sour Cream & Onion, Rainbow Tumma Lager Alkoholiton Olut, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Arki Juustoraaste, Valio Aurajuusto, Flora Vähärasvaisempi Margariini, Tomaatit, Oululainen Jälkiuunileipä. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|