Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2478 kcal
|
Rasva: 118,82g | Prot: 160,96g | Hh: 182,43g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustaherukka, Möller Vahva Omega-3, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pähkinäsekoitukset, Keiju Rypsiöljy. Päivällinen: Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Old El Paso Taco Shells, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Chunky Salsa, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%. Välipalat/Muut: Myllärin Mustikkamurot, Siipiweikot Hot Wings Kastike Medium, Kariniemen Kananpojan Miedosti Suolatut Siivet, Oatly Kauramaito, Pikakahvi, Sokeri. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|