|
Viime viikko meni ihan kohtalaisesti, miinus kaloreilla mutta liikunta jäi vähän vähäiseksi.
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 72,18g | Prot: 127,02g | Hh: 127,29g.
Aamiainen: Leivon Leipomo Moniviljalätkä, Valio Edam 17%, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Paprika (Keltainen). Lounas: Atria Vuolu Kana Fajitas, Tex-Mex quinoa salad. Päivällinen: Valio Ruokakerma 15%, Rypsiöljy, Peruna, Lohi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|