|
Last week's stats
Average Steps: 11076
Weight workouts: (2) 40 min and 30 min workouts
Average sleep: 6 hr 41 min
Weight: down 1 lb this week, 5 lbs for the year
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 71,55g | Prot: 78,28g | Hh: 372,03g.
Aamiainen: Blueberries , Whole Milk, Quaker Life Cereal - Cinnamon. Lounas: Del Monte Canned Corn, White Rice, Chicken Tikka Masala, Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Wal-Mart Fresh Pineapple, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Chicken noodle soup. Välipalat/Muut: Dreyer's Grand Ice Cream - Neapolitan, Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates , Nutella Hazelnut Spread, Franz Old Fashioned White Bread, Andes Mint Candies, Bananas . lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|