|
-100 g pudotus olen tyytyväinen vaikka syönyt hirveitä määriä Burana 600 g ja Panado Forte 1000 g ja Somaccia 40 mg 1670 kaloria per päivä kaloria kokonais kulutus ouran mukaan 2080 kaloria näillä kiloilla👍
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 76,42g | Hh: 210,22g.
Aamiainen: Snellman Ylikypsä Kinkku, Kurkku, Maatilan Parhaat Viipaloitu Edamjuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Arinarievä, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen). Lounas: Lidl Salamipizza, Suodatinkahvi. Päivällinen: Rasilainen Hapankaali, Jauhelihakastike, Peruna. Välipalat/Muut: Suklaa, Kantolan Kaurakeksi, Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Vaasan Ruispalat, Pingviini Eskimo Vanilja. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|