Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 108,64g | Hh: 222,78g.
Aamiainen: Rainbow Kermajuusto 17%, Vaasan Koulunäkki, Valio AB Piimä. Lounas: Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Kevytmaito (2%), Rasvaton Maito, Lohikiusaus. Päivällinen: Kreikkalainen Salaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Leipäaitta Ohrarieska. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki, Tee (Sokerin kanssa). lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|