Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 143,11g | Hh: 259,10g.
Aamiainen: Myllärin Mustikkamurot, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Kiinalainen Friteerattu Kana, Kanawokki, Kevätrulla, Sushi Vihanneksilla, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Kanasuikaleet, Miedosti Suolattu, Täysjyvävehnätortilla, Pouttu Nopeat Palvikinkkukuutiot, Atria Kanapekoni, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oatly Kauramaito, Sokeri, Pikakahvi. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|