Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2024
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 68,56g | Hh: 301,41g.
Aamiainen: Bananas , Whole Milk, General Mills Cheerios Oat Crunch Cinnamon. Lounas: Lucky Star Pickled Ginger, Bamboo Shoots , Mae Ploy Sweet Chilli Sauce, Spinach, Hungry Root Grilled Boneless Pork Chop, Soft Boiled Egg, Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor. Päivällinen: Kirkland Signature Extra Lean Ham, Pulled Pork, Cacique Cotija Cheese, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Bacon Crumbles, Sour Cream, Butter (Salted), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Välipalat/Muut: Ghirardelli Milk & Caramel, General Mills Cheerios Oat Crunch Cinnamon. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|