Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 105,01g | Prot: 95,04g | Hh: 76,17g.
Aamiainen: Kinkkuleikkeet, Valio Oltermanni, Lidl Margariini 60%, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Oatly Oatmilk. Lounas: Jalostaja Tomaatti-Linssikeitto, Valio Smetana. Päivällinen: Munakoiso (Kypsennetty), Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kanafilee. Välipalat/Muut: Pirkka Avokado, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Vihreä Tee, Tomaatit, Sinappi, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|