|
Pientä muutosta taas alaspäin. Viime viikolla taas enemmän lihaskunto treeniä. Perjantaina kova jalkatreeni ja jalat on edelleen kipeät 😄. Selvisin viikonlopun sosiaalisista kohtuudella vaikka huomasin että espresso housen kanelipullassa on 400kcal. 😳. Nyt on päivä 55 ja keskiarvopudotus on ollut viikossa 310g.
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 91,82g | Hh: 179,17g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Maitokahvi, Valio Plus Kevyt Maito, Elovena Täysjyvämuro. Lounas: Arla Lempi Fraiche-Kerma 15%, Pirkka Guacamoledippi, Paprika (Punainen), Kariniemen Kananpojan Maustamaton Rintafilee, Santa Maria Tortilla Corn & Wheat. Päivällinen: Latte, Valkoviini, Hoviruoka Lohipiiras. Välipalat/Muut: Ananas, Omenat (Gala). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|