|
Paino lähtee imetyksen myötä hirveää vauhtia, mutta niin lähtee voimatkin... Päivää ennen synnytystä tehty penkkiennätys jäi eilen voimaharjoittelussa 20kg päähän 😬 Mutta ensin löysät pois ja sit voimat takas.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 124,09g | Hh: 243,20g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Päärynät, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kuohukerma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Hunaja. Lounas: Tulinen sosekeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Freshona Mixed Vegetables, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Findus Seiti. Välipalat/Muut: Fazer Pätkis Konvehti, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Arla Kadett 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Estrella Herkku Chips, Fazer Marianne Toffee, Vanajan Perinteisiä Piparkakkuja. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|