Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2367 kcal
|
Rasva: 85,83g | Prot: 181,69g | Hh: 177,72g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pähkinäsekoitukset, Keiju Rypsiöljy, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paistettu Kala, Via Tikka Masala. Päivällinen: Riisinuudelit (Kypsennetty), Culinea Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Oatly Kauramaito, Pikakahvi, Sokeri, Karhu Olut. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|