|
-200 g painon pudotus viikossa 1700 kaloria söin oli 2100 kalorin kokonais kulutus per päivä vain hyöty liikuntaa nilkan kivun takia oli -400 kalorin vaje per päivä olen tyyvöinenn burana600g ja Panafol Forte 1g ei kerännyt neste painoa hammaslääkäri tänään saan todistuksen leikkausta varten soitto peijakseen leikkaus varaajalle tsemmiä kaikille 🥰
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 68,13g | Hh: 186,69g.
Aamiainen: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Kurkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku. Lounas: Jokioisten Leipä Iso Possumunkki, Kahvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara. Päivällinen: Knorr Ruskea Kastike, HK Naudan Jauheliha 17%, Kantolan Kaurakeksi, Punajuuri, Peruna. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Kinder Jäätelöpuikko, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Pirkka Mandariini. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|