Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 171,26g | Hh: 117,70g.
Aamiainen: Reformi Soijalesitiinirae, Mustikka, Pinaatti, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Raejuusto 2%. Lounas: Cashewpähkinät, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kanafilee, Tomaatit. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Raejuusto 2%, Paprika (Punainen), Valkoinen Riisi, Kesäkurpitsa, Kookosöljy, Tomaatit. Välipalat/Muut: Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Mustikka, Rainbow Raejuusto 2%, Banaanit, Valio Maustettu Rahka Kuningatar, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|