Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 107,79g | Prot: 62,91g | Hh: 228,29g.
Aamiainen: Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. Lounas: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Lettuce, Bertolli Olive Oil, Pink Lady Apples, Balsamic Vinegar, Red Cabbage, Kroger Breakfast Sausage Links. Päivällinen: CosMc's Mixed Berry Syrup, Bananas , Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Plain Crepe. Välipalat/Muut: Poppies Belgian Mini Cream Puffs, Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Great Value New York Style Cheesecake. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|