Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 184,81g | Hh: 181,05g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Banaani, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Valio Voi, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Mustikka, Kaurahiutale. Lounas: Valio Voi, 100% Täysjyvävehnäleipä, Härmän SnackPoint Savulohi Wrap. Päivällinen: Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Kookosöljy, Rainbow Raejuusto 2%, Riitan Herkku Mustikkakeitto, Oivariini Oivariini, Riitan Herkku Mustikkakeitto, Soijalesitiini Lesitiini, Rainbow Raejuusto 2%, Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Banaanit. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|