Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 97,40g | Hh: 168,09g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Ketovohveli, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kotimaista Kokonaiset Punajuuret Mausteliemessä, Paprika (Punainen), Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Kukkakaali, Rainbow Paahdetut ja Suolatut Mantelit. Päivällinen: Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus, Viini (Riesling), Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Välipalat/Muut: Viini (Riesling), Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|