|
Oisin toivonut painon olevan jo marraskuun tasolla, mutta keho oli toista mieltä. No, ei se onneksi kaukana ole.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 59,73g | Hh: 97,35g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Hunaja. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sodexo Paahdettu Peruna, Kananugetit, Tavallinen Majoneesi. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Kanakeitto, Arla Loputon Kermajuusto 26%. Välipalat/Muut: Rainbow Saksanpähkinä, Marli Inkivääri Kurkuma Acerola SHOT, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|