Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 79,00g | Prot: 81,66g | Hh: 286,66g.
Aamiainen: Brown Sugar, Almonds, Blueberries, Bob's Red Mill Flax Seed, Bananas, Oatmeal. Lounas: Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Green Peas (Frozen) , Wal-Mart Fresh Pineapple, Easy Beef Enchiladas. Päivällinen: Sweet and Sour Sauce, Beef Meatballs, Brown Rice, Wal-Mart Fresh Pineapple, Green Sweet Pepper. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Microwave Popcorn Movie Theater Butter, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Smucker's Strawberry Jam, Kroger Provolone Cheese. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|